Aprende técnicas respaldadas por la psicología moderna para gestionar el estrés, desarrollar inteligencia emocional y crear equilibrio duradero en tu día a día.
Un enfoque progresivo que combina neurociencia, mindfulness y técnicas cognitivo-conductuales para crear cambios reales y sostenibles en tu bienestar emocional.
Identificamos tus patrones emocionales actuales mediante herramientas de autoconocimiento validadas científicamente. Evaluamos tus fortalezas y áreas de mejora específicas.
Aprendes estrategias prácticas de regulación emocional, respiración consciente y reestructuración cognitiva que puedes aplicar inmediatamente en situaciones reales.
Implementas las técnicas en tu rutina diaria con seguimiento personalizado. Desarrollas nuevos hábitos emocionales mediante ejercicios específicos y reflexión estructurada.
Consolidas los cambios mediante estrategias de mantenimiento a largo plazo. Creas un sistema personal de gestión emocional adaptado a tu estilo de vida.
El programa inicia en septiembre de 2025 y está diseñado para personas que buscan desarrollar una relación más saludable con sus emociones. No requiere experiencia previa en técnicas de bienestar.
Datos basados en evaluaciones realizadas a 340 participantes durante enero-marzo de 2025, utilizando escalas validadas de bienestar emocional y seguimiento a 6 meses.
Después de meses lidiando con ansiedad en el trabajo, encontré en este programa las herramientas que realmente necesitaba. Las técnicas de respiración y reestructuración cognitiva me ayudaron a mantener la calma en situaciones difíciles. Ahora tengo una perspectiva completamente diferente sobre mis emociones.
El siguiente grupo inicia en septiembre de 2025. Las plazas son limitadas para garantizar atención personalizada.
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